Sziasztok!
Szeretem ezt az időszakot nagyon. Nincs versenydiéta (de persze tiszta és tudatos táplálkozás igen), nincs feszített tempó, nem őrlődnek az idegek. Jó kis dolgos hétköznapok telnek el, zajlik az életem a megszokott kerékvágásban.
Most is négykor kelek, lemegyek edzeni. Szeretem, hogy szinte senki nincs rajtam kívül a teremben. Megcsinálom a súlyzós edzést majd negyven perc kardiót, megreggelizem és irány a munka.
Az edzést lenyomom keményen, hisz ebben az időszakban a fejlődés a cél. A gyakorlatokat variálom, az edzésmódszereket szintén, igyekszem a legváltozatosabb módon stimulálni az izmaimat. Viszont nem vagyok feszült, nem érzem magam kimerültnek és fáradtnak a korán kelés ellenére sem.
Nagyon élvezem, hogy így a délutánjaim szabadok. Végzek a munkával és utána van időm elintézni az apró-cseprő dolgaimat, a tipikus női programjaimat (mint körmös, szoli). Tél van, ilyenkor szükségem van arra a kis melegségre a szoliban. Mindig fekvőt választok, közben kikapcsolok, pihenek, gyűjtöm magamba a fényt. Ajánlom mindenkinek, tényleg jót tesz testünknek-lelkünknek egyaránt. Érdemes jó szolit keresni, ahol rendszeresen cserélik a csöveket, tisztaság van, jó zene és hangulat. Nekem a Teve Szoli nagyon bevált, szeretek oda járni.
Tél lévén ilyenkor szoktam szedni valamilyen plusz vitamint vagy immunerősítőt is. Odafigyelek a bőröm ápolására, a hideg sajnos nem tesz jót neki. Most kipróbálom a BioTech új termékét a H2O Q10 koenzimet. 30 év felett sajnos muszáj odafigyelni ilyesmire.
Majdnem minden héten egy nap találkozom valamelyik barátnőmmel. Beülünk kávézni vagy vásárolgatunk kicsit és végre nem az órámat figyelem, nem sietek, mert nekem még edzésem van. Nem görcsölök, felszabadult vagyok.
Más napokon munka után rögtön hazamegyek és főzök. Annyira kényelmes, hogy nem este kell (a második edzésem után hat vagy hét órakor) nekiállni a hadműveletnek. Mire mindent megfőzök, kiadagolok, bedobozolok nem kis idő. Így hamarabb végzek a napommal, többet tudok pihenni. Általában fél hét, hét körül vacsorázom, van hogy nyolckor már alszom és csak az esti fehérje turmixomat kelek fel meginni kilenc, tíz óra körül.
Vannak olyan napjaim is mikor hazamegyek és edzek otthon egy másodikat is. Hétfő, szerda, péntek megcsinálom otthon a Nike+ Kinect Trainiget. Nagyon jó! Annyira más fajta edzés! Csurog rólam a víz, izomlázam van minden izmomban. Beállítottam kardió tréningre, így a második edzésemhez nem kell megint terembe menni (két bérletet venni). Úgy látom be fog válni.
Így telnek hát a dolgos hétköznapok. Edzek azért keményen, de kiegyensúlyozott és boldog vagyok, mert van időm és legfőképp energiám másokra is. Ez nekem boldog és kiegyensúlyozott időszak.
Remélem Ti is ilyen jól vagytok!
Ági
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése