A barátnőmmel egy kávézó teraszán igen, a teremben edzés közben nem.
Mindennek megvan a helye és ideje. A terembe edzeni járok, és nem szájra.
Általában nyílt és közvetlen vagyok, de nem szeretem, ha edzés közben zavarnak. Szívesen beszélgetek utána.
Sokan jönnek oda, kedvesek, és érdeklődőek, de úgy nem tudok koncentrálni, megnő a pihenő idő, és kevésbé hatékony az edzés. Ilyenkor úgy érzem hiábavaló volt az egész. Agyban nem tudok teljes kapacitással csak a feladatra figyelni.
Teljesen rászoktam, hogy mp3 lejátszóval edzek. Rátöltök olyan zenét ami motivál, húzó ereje van, bedugom a fülembe, és mehet az edzés. Több előnye is van. Az egyik, hogy ha látják, hogy füles van a fülemben, nem kezdenek velem beszélgetésbe, hisz nem hallom. Köszönök és megyek tovább. Így nem bántok meg senkit.
A másik, hogy agyban teljesen rá tudok állni, csak a zenére és a mozdulatokra figyelek. Kikapcsolok minden mást. Csak a levegővételre, a megfelelő izmok dolgoztatására koncentrálok.
Rengetegféle zenét szeretek. Az, hogy éppen mi hoz lázba hangulat függő. Van hogy a rock, van hogy a latin, máskor meg a progresszív vagy a goa. Nem olyan hatékony nálam, ha a teremben lévő lejátszóba rakatom a saját zenémet, mert megmaradnak a külső zajok, ingerek. Amikor a fülembe szól közvetlenül, az az igazi.
A mai edzés pont ilyen volt. Nagyon jól sikerült! Jó volt a zene, kellően felhangosítottam, minden idegszálammal az edzésre koncentráltam. Magamra, az izmaimra figyeltem. Tudom, hogy minden gyakorlatnál a megfelelő izommal dolgoztam, mindig pontosan végeztem a gyakorlatokat. Nem volt benne hiba. Ilyenkor elégedett vagyok.
Ma is volt kardió az edzés végén, 45 perc. A mai zene olyan hatással volt rám, mintha megittam volna egy Energy Shock-ot. Olyan erőbedobással és intenzitással csináltam végig, mintha az életemért küzdenék. Ütemre, keményen, közben is végig koncentrálva. Csurom víz voltam, edzés közben meg is ittam 2 litert simán.
Száz szónak is egy a vége, nem edzés közben kell társadalmi életet élni, különben nem fogsz előrébb jutni. A fejlődéshez szükség van többek között a megfelelő koncentrációra, pihenőidők betartására. Beszélgessünk edzés után.
Nekem is vannak rosszabb napjaim, mikor a munkából fáradtan esek be edzésre. Nem tudok olyan könnyen ráhangolódni az edzésre, szellemileg és fizikailag le vagyok strapálva. Ilyenkor meg szoktam inni egy Energy Shock ampullát. Próbáljátok ki, nálam működik.
Remélem, ha ezentúl láttok a teremben fülhallgatóval a fülemben tudjátok, hogy nem mufurc vagyok, csak edzek. :)
Ági
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése