Ahogy ígértem, a mai szösszenet a vitaminokról fog szólni. Én minden reggelemet ezek bevételével kezdem! Sokan nem tudják, de a legfontosabb táplálékkiegészítőnk, akár tömeget növelünk, akár diétázunk - főleg akkor! Kis költségvetés esetén is ez legyen az első amit megvesztek.
Mik is azok a vitaminok?
A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek önmagukban energiát nem szolgáltatnak, viszont táplálékunk energiává alakulásában nagy szerepet játszanak. A vitaminok nem pótolják egymást és nem helyettesíthetők más anyagokkal. Szervezetünk nem képes (vagy csak elégtelen mennyiségben) vitaminokat előállítani, így táplálkozásunkból kell bevinnünk ezeket.
Vannak vízben és zsírban oldódó vitaminok.
Szerepük van a fehérje szintézisben, az anyagcsere- és hormonszint szabályozásban egyaránt. A vitaminok rengeteg szerv működéséhez nyújtanak segítséget. A tápanyag felszívódástól kezdve a zsírégetésen át, a növekedésig mindenhol szükség van a vízben oldódó vitaminokra.
Összefoglalva nem fogunk fejlődést elérni, ha nem visszük be szervezetünkbe a megfelelő mennyiségű és minőségű vitaminokat.
Általában elég egy jól megválasztott multivitamin készítmény, de sportolóknak a hivatalos napi beviteli mennyiség nem elegendő.
Én Brutal csaj lévén mi mást használnék, mint a BiotechUSA Brutal Pak-ját:
http://www.protein-vitamin.hu/vitaminok-es-asvanyi-anyagok-17/brutal-pak-30-pak-3-129
Jó megoldás lehet azonban a kimondottan nőknek illetve férfiaknak kifejlesztett multivitamin komplex is.
Legyen szép napotok!
Ági
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése