Sziasztok!
Vannak napok, mikor mindent befalnék, egész nap csak az evésen jár az eszem. A tegnapi nap pont ilyen volt. Ennek kapcsán írok most kicsit arról, hogy is szoktam ezeken túllendülni, hátha segíthetek vele Nektek is. Nőknél ez kiemelten jelentkezik, hiszen az evési roham a menstruációs szindróma része.
Még nincs versenydiéta - bár már csak 2 hét - de sajnos, féktelenül enni akkor sem lehet.
Mit tehetünk ilyenkor? Én be szoktam csapni a szervezetemet. Általában hatszor étkezem naponta, a mennyiség elég, de az agyam édességre vágyik. Két dolgot szoktam ilyenkor enni. Amennyiben otthon vagyok, tejbe zabit szoktam készíteni, ami egy roppant egyszerű édesség, és sokféle módon variálható. Az én kedvencem a kakaós. Olyan, mint a tejbegríz. 4-5 evőkanál zabkorpát felöntök egy bögre szójatejjel, mikróba teszem 2 percre. Mikor kiveszem összekeverem vaníliás fehérjével és zsírszegény kakaóporral. Szeretem még kakaó helyett almával is, vagy csokis fehérjével és kókusszal összekeverve.
Nem ilyen egyszerű, ha nem otthon tartózkodunk. Ilyen esetekre tökéletesek a különféle protein szeletek.
A Go Protein Bar prémium minőségű és ízvilágú fehérje szelet hozzáadott BCAA-val, L-Glutaminnal és vitaminokkal,
szeletenként 20g fehérjét tartalmaz!
Nekem ez bevált, próbáljátok ki!
Akinek ez nem segít, annak ajánlom a Pink Fit Eat Control tablettát, mert telítettségérzetet kelt, csökkenti az éhségérzetet, szinten tartja a vércukorszintet.
Remélem segítettem. Ne felejtsétek el azonban, hogy a testépítés alapja a megfelelő mennyiségű, minőségű, összetételű, rendszeres étkezés. Aki ezt nem tartja be, ne várjon eredményt. Holnap megmutatom én hogy rendszerezem, osztom el az étkezéseket, milyen megoldást találtam, hogy ebben a melegben se legyen gond.
The Easy Day Was Yesterday!
Ági
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése